Saņemu daudz jautājumus par uzturu, sportu, papildus uzturu, tad sākšu to visu tā kā apkopot vienuviet. Es neesmu nekāds valodnieks utt, tāpēc lūgums nepiesieties pie kļūdām. Sākšu ar ievadu par uzturu.…
Kā jau minēju ievadā par uzturu, pilnvērtīgs uzturs sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, mikroelementiem, vitamīniem, ūdens un šķiedrvielām. Tad nu par katru atsevišķi un šoreiz par olbaltumvielām. Proteīns tūlkojumā uz…
Nākamā jaukā tēma ir tauki. Tauki ir slikti vai ne?! Mums taukus nevajag?! Bet vai tomēr..?! Tad nu apskatīsim tuvāk šo interesanto lietu. Tauki organismā ir enerģijas avots un šūnas…
Aiziet tālāk par uzturu un tagad viena no pagrūtākajām tēmām… Un tie ir ogļhidrāti! Šitā ir salīdzinoši gara un piņķerīga tēma, tad nu mēģināšu visu likt pa plauktiņiem, lai būtu…
Nākamā tēma ir zivju eļļa un ko tad mums tā dod.. Treniņi ar augstu intensitāti nolieto locītavas, un omega 3 taukskābes, kuras satur zivju eļļa, ir spēcīgākais profilaktiskais līdzeklis. Ielu…
